模特的臀部和步幅比普通人更活跃

　　许多平面模特培训知道他们需要练习高步幅，但他们不知道如何真正达到最高步幅。上面的跨度是为了十字部分的美和臀部运动的美。头跨练习只是对骨骼运动原理的一种更清晰的表达。如果我们想要展示自然行走的交叉之美，基础训练是必不可少的。

　　压跨：压跨是最大程度让跨部骨骼打开。很多不会注重跨部的练习，所以跨很难最大程度的打开，在做展示的时候，出现了宣跨部到位，角度部到位。压跨的基础训练能很好的解决这样的问题。

　　匀跨：匀跨是训练腰的灵活度和腿的协调性，匀跨有前后、左右、八字匀法。要求手自然前伸45度角，扶住压杆，两脚相隔一个脚面的宽度，定位。尽量大摆动跨部按前后、左右、八字运动。

　　匀腰：练习腰部的韧性。以下肢做为轴，上肢最大程度的360度摆动。匀腰的时候尽量配合上手。

　　顶跨：顶跨在上面的基础训练之后，只有压跨、匀跨、匀腰到位后才能练习顶跨。因为顶跨不是练习，是考核基本训练的成绩，如果基础训练能做到位，那顶跨就不会成什么问题。要不顶跨这一项很难过关。

　　臀部：右手抓牢椅背或桌边，站直，膝盖弯曲抬起左脚，直至脚离地面30厘米。弯着膝盖将大腿甩向前方，保持这个姿势，数5下，然后再将腿尽量往后甩，不变姿势，再数5下，每条腿重复8次。

　　横截面运动对许多人来说不是问题。这取决于你是否愿意花时间做这些无聊的事情。因为练习本身没有乐趣。所有的训练都是艰苦的，只是为了在舞台上获得一刻的荣耀。